身体的重要器官最怕什么?如何养护?了解这些


ʱ䣺2019-11-11

  人体之所以能够进行正常的生命活动,离不开身体各个器官的健康运转。但你知道吗?生活中很多不良习惯,正在潜移默化地破坏着各个脏器的健康。

  不同的脏器有着不同的“敌人”,只有认清并打败它们,悟特玄机网才能保护整个身体的健康。

  食盐的主要成分是氯化钠,钠摄取量过多会造成体内的水分滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担。除了食盐,味精、酱油中也含有盐,使用过量,都会导致摄盐量超标。

  按摩护心穴:伸开上臂,在前臂前区,从腕横纹向上量3横指,两条索状筋之间,即是内关穴,按揉10-15分钟,每日2-3次,有宁心安神的效果。

  常吃4种护心菜:一是海藻类:海带、紫菜;二是香菇、木耳;三是芹菜、芫荽;四是葱、生姜、大蒜。它们都能很好地保护我们的心脏。

  油腻食物是肝脏的头号“敌人”,无节制地摄入油脂过高的食物,会增加肝脏负担,影响肝脏代谢,引发脂肪肝。

  1+2+1低碳水饮食法则:1+2+1指的是三餐的碳水化合物摄入量,早餐约1两米饭的碳水化合物,中午约2两米饭,晚上同样是1两米饭左右。这样的饮食方法,可以有效控制体重,还能逆转脂肪肝。

  适当吃一点坚果:核桃、花生、瓜子等坚果含有人体所必需的一些脂肪酸与营养成分,每天摄入一小把,可以起到辅助保护肝脏的作用。

  肺是人体非常重要的器官,它与我们的呼吸紧密相连。长期吸烟、接触二手烟、厨房油烟、雾霾等都会伤害肺,这一结构性位置决定了我国科技创新的战略目标增加肺部疾病的风险,如肺栓塞、肺癌等。

  多做扩胸运动:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,增强肺的抵御功能。

  少厨房油烟:在做饭时要选择比较强劲的油烟机,或尽量选择蒸煮这种油烟较小的烹饪方式。

  胃是喜温的器官,对凉的刺激很敏感,如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。这是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,一旦受到冷空气或者冷的食品刺激,胃部就容易出现痉挛、绞痛和腹泻等问题。

  忌食生冷的食物:冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口,香港骞马会900444途虎APP和京东途虎旗舰店同品不,可以加热或放置常温再食用。

  常吃温补的食物:特别是冬天,可以吃羊肉温补养胃,推荐用芋头炖羊肉,有健脾暖胃的功效。

  控制蛋白质摄入:成人每天摄入60克到80克的蛋白质,就可以满足身体需求,每天吃肉不要超过4两。

  睡子午觉:中午12点睡觉是养心的,晚上11点前睡觉是养肾的,睡好子午觉就会通心肾。

  常吃天然养肾法宝:桑葚中富含的白藜芦醇,能够益肾气;板栗含碳水化合物非常丰富,蛋白质含量低,能辅助保护肾脏;山药也有增强肾脏排毒的作用。

  你知道你的身体有多值钱吗?专家用浅显的比喻告诉你———光是保养好几个器官,就相当于“赚下”100多万元。

  科学家们在皮肤下发现了一个新器官,它可以帮助人们感觉到针刺的疼痛,新发现有望催生治疗慢性疼痛的新方案。

  多数并不是直接热出来的,本质上其实是身体的某个系统或是某个脏器缺水所致。